吕澄(龚海铭 饰)在训练中脚又抽筋，沈译和骆天蓝(韩承羽 饰)带着他到病院做搜检，大夫说今朝并不严重，吃些药就可以获得减缓，并叮嘱他没关系张，不要做太猛烈的运动，朋友们松了一口吻，沈译也作废了吕澄天天的跑步，只让他做一些泅水前的热身运动。另一方面，为了让队员们可以有出国角逐的机遇，沈译请求宫直美(曾恺玹 饰)赞助泳队的队员们补习英语。
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